毛穴を開かせ詰まらせたり、にきびを悪化させてしまう食べ物は、糖分や油分たっぷりの食べ物です。たとえばファストフードや外食メニュー、肉食偏重、揚げ物、スナック菓子やケーキ、パイ、揚げ物、ドーナツ、ペイストリーなどです。高カロリーで良く口にするものが多いですね。
糖分や油分は皮脂量を増やしてしまうので毛穴トラブルのもとになってしまい、毛穴に良くないのです。
また糖分は、糖分をエネルギーに変える時にビタミンB群を浪費してしまいビタミンB不足を引き起こします。皮脂を正常に保つのに必要なビタミンB群を大量に消費してしまうため、肌の皮脂分泌が増えてしまい油っぽくなってしまいます。
お菓子や油っぽい食べ物を食べるとにきびができたり、肌が脂性になってしまいます。そして毛穴も開いてしまいがちです。
にきびケアにビタミンB群といわれているのもこのためなのですね。毛穴の開きが気になりだしたら食べ物にも気をつけてみると良いですね。ビタミンB群を補給して毛穴ケアしましょう。
また毛穴を引き締めるのにビタミンCも効果的です。野菜や果物が美肌に良いといわれるのはこういう理由もあるのですね。
